Personalizado • Flexível • Suporte direto com a sua treinadora Julia Goulart • Resultados sustentáveis • Equilíbrio entre estética e saúde • Didática simples • Motivação constante • Adaptável à rotina • Sem radicalismo
- Registre suas cargas, monitore seu desempenho e acompanhe sua evolução.
- As zonas de repetições, número de séries e cargas são ajustados estrategicamente, mantendo o estímulo ideal para seu crescimento e evitando a estagnação.
- Ao final de cada ciclo, os treinos são revisados e reestruturados com base na análise dos seus resultados, assegurando evolução constante e evitando a monotonia.
- Você seguirá uma progressão inteligente, aumentando gradativamente suas cargas e desafiando seus limites semanalmente.
- Cada treino é planejado para maximizar seus ganhos em força, definição muscular e condicionamento físico.
- Em vez de seguir treinos repetitivos, você terá um plano estruturado que evolui constantemente, ajustando volume e intensidade semana a semana, para garantir desafios contínuos e resultados concretos.
Bônus:
- Treinos rápidos para casa: Sessões de 20-30 minutos para manter a consistência mesmo nos dias corridos.
- Treinos para viagem: Sessões adaptáveis com minibands ou sem equipamentos, garantindo continuidade onde você estiver.
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Aulas de ativação de core e transverso abdominal
Técnicas de respiração
Aulas de mobilidade
Treinamento
Presencial
Treine com acompanhamento direto da personal Julia Goulart!
Sessões presenciais com ajustes em tempo real, correção de movimentos e motivação extra para acelerar seus resultados. Apenas no RIO DE JANEIRO.
O que nossos
ALUNOS dizem
QUEM É JULIA GOULART?
Sou formada em Educação Física e curso Nutrição para oferecer um acompanhamento ainda mais completo.
Desde 2019, desenvolvi o método Gou Treine, que já transformou a vida de centenas de pessoas, promovendo força, saúde e autoestima.
Com mais de 12 anos de experiência e foco especial no treinamento feminino, ajudo mulheres e homens a evoluírem com treinos estratégicos e resultados reais.