Personalizado • Flexível • Suporte direto com a sua treinadora Julia Goulart • Resultados sustentáveis • Equilíbrio entre estética e saúde • Didática simples • Motivação constante • Adaptável à rotina • Sem radicalismo
Oi! Eu sei o quanto é difícil começar e manter uma rotina saudável.
Eu também já me senti perdida, sem saber por onde começar…
Mas depois de muita tentativa e erro, criei um método que hoje ajuda minhas alunas a treinarem com organização, leveza e, principalmente, resultado.
E é isso que eu quero entregar pra você com a sua planilha personalizada de 9 semanas
COMO FUNCIONA O MÉTODO GOUTREINE
O Método Goutreine foi criado pra mulheres como você — que querem resultados de verdade, mas já se frustraram tentando sozinhas ou seguindo treinos que não fazem sentido pra sua realidade.
Aqui, o cuidado começa desde o primeiro contato. Sou eu quem te acompanha, e o seu treino é realmente seu — pensado a partir da sua rotina, do seu momento de vida, do seu corpo e da sua história.
Você vai entender, de forma simples e prática, quando aumentar a carga, qual é o melhor número de repetições pra você e como progredir com segurança.
E tudo com vídeos explicativos e uma comunicação direta comigo pelo WhatsApp, pra que nenhuma dúvida fique sem resposta.
O método segue uma estrutura inspirada no que realmente funciona, mas é totalmente adaptado pra mulheres reais, especialmente a partir dos 30 ou 40 anos, que querem cuidar do corpo, da autoestima e da saúde — sem complicações.
São 9 semanas de um plano organizado dentro de um aplicativo, com treinos que te desafiam, mas que também respeitam o seu tempo e te motivam a continuar.
Porque quando a musculação vira parte da sua rotina de forma leve e estruturada, o resultado é só uma questão de tempo.
E eu vou estar com você em cada passo desse caminho.
Prazer, sou Julia Goulart, sua nova treinadora!
Sou formada em Educação Física e, atualmente, curso Nutrição para oferecer um acompanhamento ainda mais completo às minhas alunas.
Desde 2019, desenvolvi o método Goutreine, que já transformou a vida de centenas de mulheres.
Acredito que uma vida saudável de verdade exige uma mudança de hábitos.
Mais do que treinar, é aprender a cuidar do corpo de forma integral — com alimentação consciente, disciplina e rotina.
Meu trabalho é te ajudar a tornar o movimento e a boa alimentação algo natural na sua rotina.
Porque é assim que o resultado vem… e fica.
Descobri que meu propósito é ajudar mulheres a se transformarem de verdade.
Mas tudo começa com o seu primeiro passo.
E quando você der, eu vou estar aqui, do seu lado.
O que nossos
ALUNOS dizem
Sim! Os treinos são adaptados para iniciantes, intermediários e avançados, de acordo com seu histórico e condicionamento atual.
É só pra quem já treina?
De forma alguma! É perfeito também pra quem vai começar agora. A gente começa do zero, se for preciso!
Seja emagrecimento, hipertrofia, recuperação pós-lesão, pré ou pós-operatório, o plano é 100% personalizado para sua meta.
Os treinos são ajustados conforme sua realidade: em casa, academia ou ambos.
Aceitamos PIX, com praticidade e segurança ✅
Você recebe um plano individualizado, com periodização estratégica, acompanhamento e ajustes contínuos.
Sim! O suporte é direto com a Julia, para garantir evolução real e com segurança.
A periodização é estratégica, e os treinos são atualizados conforme sua evolução, de forma planejada e eficaz.
Você pode falar diretamente comigo, e eu te explico com vídeo, áudio ou mensagem. Suporte real e presente!